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小心!吃甜食增加患癌症风险

时间:2021-01-21
本文摘要:彭主任建议那些讨厌不吃甜点、、零食的人,每日摄取白糖总量不应掌控在30~40克左右。但我们常吃的甜食中,一勺果酱大约含糖15克,3小块巧克力大约含糖9克,1个蛋卷冰激凌大约含糖10克,几块饼干大约含糖10克……如果不留意,30~40克的摄入量很更容易突破。因此,一定要容许甜食摄取,日常饮食以谷类、豆类、甘薯居多,多不吃新鲜蔬菜和水果,尤其是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。另外,家长要掌控孩子零食、糖果的摄入量,以免因糖摄入量,导致体质上升而给癌细胞以可乘之机。

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彭主任建议那些讨厌不吃甜点、、零食的人,每日摄取白糖总量不应掌控在30~40克左右。但我们常吃的甜食中,一勺果酱大约含糖15克,3小块巧克力大约含糖9克,1个蛋卷冰激凌大约含糖10克,几块饼干大约含糖10克……如果不留意,30~40克的摄入量很更容易突破。因此,一定要容许甜食摄取,日常饮食以谷类、豆类、甘薯居多,多不吃新鲜蔬菜和水果,尤其是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。另外,家长要掌控孩子零食、糖果的摄入量,以免因糖摄入量,导致体质上升而给癌细胞以可乘之机。

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